Hoy día encontramos muchas maneras de realizar ejercicios para el bienestar de nuestro cuerpo, muchos eligen ir a un gimnasio, trotar y otros realizar crossfit.

El crossfit es un deporte que se ha sumado a la tendencia de mantener una vida sana, con la conbinancion de una serie de ejercicios, puedes fortalecer tu cuerpo, trabajando principalmente lo que es la resistencia.

Ejercicios en el crossfit

El crossfit esta diseñado principalmente para poner en movimiento todo tu cuerpo, rompiendo de esta manera aquellos esquemas que se implementan en el gimnasio. Las personas que se sienten motivadas a practicar este deporte, es porque quieren algo diferente a lo que son las rutinas en un gimnasio.

Entre los principales ejercicios que podemos encontrar en el crossfit están los siguientes:

• Las sentadillas, si son ejercicios habitual que se realizan en los gimnasios, pero dependiendo de como coloques tus piernas y con la intensidad que lo hagas es donde se determina el cambio del ejercicio.
• Chipper: consiste en realizar diferentes ejercicios con varias repeticiones lo mas rápido que pueda el atleta, esta es una de las tecnicas que mas se realizan en el crossfit.
• Tabata:  bastante utilizado en el crossfit se define como una técnica de entrenamiento- descanso. Donde el atleta realiza como minimo una serie de 8 repeticiones de un ejercicio en particular por 20 segundos y descansa 10 y vuelve a repetirlo.
• Unbroken: para realizar este tipo de ejercicios es necesario que ya domines el crossfit, este el tipo de ejercicios que se realiza sin descanso. Es decir cuando el atleta realiza las repeticiones y sets de los ejercicios sin soltar la barra o descansar los músculos.

Beneficios

Con el crossfit tendrán beneficios garantizados, lo principal que se trabaja es la resistencia, por ello tendrás un aumento en tu resistencia muscular

Previene enfermedades cardiovasculares, podrás obtener mas agilidad flexibilidad, aumentara tu resistencia respiratoria, mejorara tu coordinador, presicion y fortaleza. Podrás eliminar la grasa, y mantenerte en un peso saludable, aumentar tu fuerza muscular y no solo esto, como el crossfit se ha vuelto un deporte popular en los últimos años podrás también realizar grandes relaciones sociales.

Crossfit en casa

Muchos de los ejercicios del crossfit no requieren de grandes maquinas, que solo puedes encontrar en un gimnasio, por esto el crossfit es un deporte para también realizarlo en casa, sino tienes tiempo para ir a un lugar donde se practique profesionalmente.

Por esta razón, en el crossfit no tienes excusas para limitarte a mantener saludable y poder realizar estas rutinas y ejercicios desde casa.

¿Es un deporte?

Se considera deporte a toda actividad fisica, que requiera resistencia, agilidad, y fuerza física. El crossfit relaciona todo esto e inclusive muchas características mas, por esto si es considerado un deporte, donde pones a trabajar todo tu cuerpo en conjunto.