Todos en alguna parte de nuestras vidas hemos sido tocado por un maratón, ya sea de forma directa o indirectamente.

Ya sea en un maratón de películas o un maratón para recaudar fondos para una buena causa.

A continuación conocerás de que se trata todo esto.

Que es un maratón.

Un maratón es una competencia entre participantes ya sean hombres y mujeres de correr, caminar o trotar largas distancias mayores a 40 kilómetros.

Se considera el deporte estrella de los juegos olímpicos.

Existen categorías solo para hombres y otras para mujeres.

Entre los mejores deportistas están los Keniatas y otros países africanos.

El récord de tiempo ronda las 2 horas

Como debes prepararte para correr un maratón.

Es importante prepararse antes de correr un maratón y mas si eres un novato, existen muchos concejos y formas de prepararse pero para resumir en las esenciales tenemos aquí 3.

Comer carbohidratos.

3 dias antes de correr la maraton debes de tener una ingesta de hidratos de carbon elevada debido a que necesitaras la energia que estos brindan para gastar en esos 40 kilometros.

Esto no quiere decir que vas a comer kilos de este tipo de comida pero si que si debes de incluirla en la dieta de preparacion.

No inventar comiendo cosas raras.

Es decir debes de darle a cuerpo lo que ya esta acostumbrado a comer, no te pongas a hacerle caso a personas que digan que debes de comer tal alimento, el cual nunca has comido en tu vida.

Esto puede llevar a una mala digestión y jugarte una mala experiencia en la competencia.

Estar bien hidratado.

Super importante mantenerte bien hidratado antes de la competencia, esto hara que el cuerpo llegue bien preparado y solo debes de consumir el liquido requerido durante el desgaste de la competencia.

De lo contrario llevar a que tengas que reponer el día de la competencia esa acumulación de mala hidratación.