El ajedrez es juego catalogado como deporte que puedes jugar con amigos, es uno de los juegos mas conocidos a nivel mundial, es reconocido como un juego de mesa, donde la estrategia es la clave esencial para ganar ser el vencedor.

Como se juega el ajedrez.

El ajedrez en un juego libre, donde existen infinitas posibilidades para realizar un jaque mate, para hacerte un experto del ajedrez es necesario que principalmente que conozcas las reglas del juego. Lo cual te comentaremos mas adelante en este articulo.

Dos participantes y un tablero con 32 piezas, el objetivo del juego consiste en darle jaque mate al rey contrario. El jaque mate se basa en un movimiento o jugada, donde el rey esta en una posición donde no puede intercambiarse dando fin al juego. 

Algunas reglas del ajedrez

• Como regla principal, el jugador que comienza la partida, es el que tenga las piezas blancas.
• El ajedrez, es un juego por turno, comienzan las blancas, luego continúan las negras, y repiten. 
• La partida finaliza de tres maneras: cuando alguno de los jugadores se rinde, cuando existe un empate, o cuando hay jaque mate. 
• Existen 32 piezas dentro del tablero, cada jugador es poseer de 16 piezas. 
• En el ajedrez profesional, existe un contador, que mide el tiempo que debe tomarse cada jugador para realizar su movimiento, si se pasa del tiempo estimado, pierde la partida. 

¿Por que el ajedrez es un deporte?

Para que un juego sea considerado un deporte, es necesario que entre las habilidades que se requiera para practicarlo sea el tener una buena aptitud física. En el ajedrez, se requiere de un esfuerzo mental y gran concentración. Los partidos de ajedrez pueden durar hasta 6 horas. Por lo que jugadores necesitan estar en buena condición para poder practicarlos. 

Es por ello, que el ajedrez es considerado un deporte, aunque aun no se haya incorporado a los juego olímpicos. 

¿Cual es el rey y la reina?

El rey, es considerado la pieza mas importantes del ajedrez. Y también la mas débil, debido a que solo puede dar un paso por movimiento. Es la única pieza que puede darle fin al partido. 

La reina, es considerada la pieza mas poderosa del ajedrez. Debido al alcance y direccion de sus movimientos. 

Que pasa cuando un peón llega al otro lado

El peón junto con el rey, son considerados las piezas mas débiles. Pero cuando este llega al otro lado del tablero, el jugador puedo convertirlo en una pieza mayor. 

Es decir el peón, puede ser sustituido por: un caballo, un alfil, una torre, o una dama. 

Existen diversidad de deportes en todo el mundo ¿te has preguntado porque existen tantos deportes? El ser humano es muy selectivo en sus gustos, no todos pueden coincidir con una misma atracción, ni todos pueden tener las habilidades que se necesitan para poder practicar el deporte que prefieran.

Una de los deportes que escogen muchas personas es la natación, no es mas que el movimiento continuo de un lugar a otro dentro del agua.

Natación como deporte

Como sabemos los humanos fuimos adaptados para sobrevivir en la tierra, no nadamos por naturaleza, sino que es un deporte que aprende con el tiempo. La natación como deporte, consiste en recorrer cierta distancia dentro del agua en el menor tiempo posible.

Para practicar la natación profesionalmente es necesario, realizar pruebas, saber técnicas especificas, estar en buena condición física, ya que las piscinas de natación están adaptadas para atletas capacitados y ejercitados.

Como hobby

Muchas personas para distraerse en sus ratos libres practican deportes como el fútbol, el béisbol, inclusive la gimnasia, pero muchos otros prefieren algo mas sencillo y relajado como lo es la natación.

Y ¿quien no la practicaría como hobby? si puedes estar dentro de una piscina mientras disfrutas de un rico baño y al mismo tiempo estas realizando un deporte que beneficia a tu salud.

Beneficios

El nadar no solo, te ayuda a distraerte y relajarte sino que ademas también te beneficia en cuanto capacidad de tus pulmones, aporta resistencia y flexibilidad a nuestro cuerpo gracias a los movimientos realizados en la practica de este deporte.

La natación ademas es utilizada como una hidroterapia ya que ayuda a mejorar en dolor muscular. Con la practica de este deporte disminuyes tu estres, consigues mayor capacidad de concentración y relajación.

Natación para bebes

La natación otorga tantos beneficios, y es un deporte que ayuda a la salud. Por este motivo esta puede ser practicada desde el primer año de vida, es una de las actividades infantiles mas recomendadas por profesionales.

Los ejercicios dentro del agua ayudan al bebe a que se relaje y estimula su apetito, logrando de esta manera que el bebe pueda comer y dormir mucho mejor.

Para que sirven las aletas para natación

las aletas de natacion son un instrumento propio de la vestimenta que debe llevar el atleta profesional o aquella persona que practica el deporte por simple entretenimiento.

Las aletas tienes diferentes finalidades, ayudan principalmente en lo que es realizar el movimiento debajo del agua, y para mayor flexibilidad de los tobillos. Ademas aumenta la velocidad de carrera.

Hoy día encontramos muchas maneras de realizar ejercicios para el bienestar de nuestro cuerpo, muchos eligen ir a un gimnasio, trotar y otros realizar crossfit.

El crossfit es un deporte que se ha sumado a la tendencia de mantener una vida sana, con la conbinancion de una serie de ejercicios, puedes fortalecer tu cuerpo, trabajando principalmente lo que es la resistencia.

Ejercicios en el crossfit

El crossfit esta diseñado principalmente para poner en movimiento todo tu cuerpo, rompiendo de esta manera aquellos esquemas que se implementan en el gimnasio. Las personas que se sienten motivadas a practicar este deporte, es porque quieren algo diferente a lo que son las rutinas en un gimnasio.

Entre los principales ejercicios que podemos encontrar en el crossfit están los siguientes:

• Las sentadillas, si son ejercicios habitual que se realizan en los gimnasios, pero dependiendo de como coloques tus piernas y con la intensidad que lo hagas es donde se determina el cambio del ejercicio.
• Chipper: consiste en realizar diferentes ejercicios con varias repeticiones lo mas rápido que pueda el atleta, esta es una de las tecnicas que mas se realizan en el crossfit.
• Tabata:  bastante utilizado en el crossfit se define como una técnica de entrenamiento- descanso. Donde el atleta realiza como minimo una serie de 8 repeticiones de un ejercicio en particular por 20 segundos y descansa 10 y vuelve a repetirlo.
• Unbroken: para realizar este tipo de ejercicios es necesario que ya domines el crossfit, este el tipo de ejercicios que se realiza sin descanso. Es decir cuando el atleta realiza las repeticiones y sets de los ejercicios sin soltar la barra o descansar los músculos.

Beneficios

Con el crossfit tendrán beneficios garantizados, lo principal que se trabaja es la resistencia, por ello tendrás un aumento en tu resistencia muscular

Previene enfermedades cardiovasculares, podrás obtener mas agilidad flexibilidad, aumentara tu resistencia respiratoria, mejorara tu coordinador, presicion y fortaleza. Podrás eliminar la grasa, y mantenerte en un peso saludable, aumentar tu fuerza muscular y no solo esto, como el crossfit se ha vuelto un deporte popular en los últimos años podrás también realizar grandes relaciones sociales.

Crossfit en casa

Muchos de los ejercicios del crossfit no requieren de grandes maquinas, que solo puedes encontrar en un gimnasio, por esto el crossfit es un deporte para también realizarlo en casa, sino tienes tiempo para ir a un lugar donde se practique profesionalmente.

Por esta razón, en el crossfit no tienes excusas para limitarte a mantener saludable y poder realizar estas rutinas y ejercicios desde casa.

¿Es un deporte?

Se considera deporte a toda actividad fisica, que requiera resistencia, agilidad, y fuerza física. El crossfit relaciona todo esto e inclusive muchas características mas, por esto si es considerado un deporte, donde pones a trabajar todo tu cuerpo en conjunto.

Hoy día, existen diversidad de deportes, pero ¿sabias que el el tenis esta marcando tendencia en la actualidad? Así es, este deporte se ha convertido en el favorito de profesionales, y de personas que solo lo practican por distracción. 

Importancia del tenis para tu salud

El tenis es un deporte que trae consigo muchos beneficios para tu salud mental y física, es un deporte que te mantiene optimista, confiado, y aumenta tus niveles de energía. 

Con el tenis puedes llegar a mantener un control de tus decisiones, y aprender de los errores cometidos, no solo para practicarlos en el campo de juego sino, ademas en tu vida diaria. El tenis es considerado como una de las actividades mas saludables, ya que pone a trabajar no solo tu cuerpo sino tu mente, es considerado un deporte individualista. 

Características del tenis

Entre sus características principales resaltan las siguientes, 

• El tenis se considera un deporte individualista es este caso el numero de jugadores que se permite en el campo de juego son 2 , pero también se pueden jugar en parejas o dobles, aquí el numero máximo de jugadores es de 4. 
• Se juegan por sets, un partido de tenis contiene 6 sets de 4 puntos los cuales se marcan así (0, 15, 30, 40)
• En el tenis no hay tiempo de juego, el juego se finaliza cuando uno de alguno de los dos bandos logra completar los sets y ganar por al menos dos puntos de diferencia. 
• Una de las características principales del tenis, es su cancha de juego, la cual esta divida por una red colocada justo en medio. 
• El tenis suele jugarse en pisos de grama natural o artificial pero también es jugado en pisos de concreto.
• La persona que se encarga de evaluar a los jugadores y el partido se le llama Juez de linea. 

Como se juega

¿Quieres aprender a jugar tenis pero no sabes por donde empezar? ¿no sabes como se juega? Es importante que antes de comenzar con la practica, te conozcas cuales son las reglas del tenis.

El tenis es un deporte sencillo, pero que requiere de practica, se juega entre dos jugadores (individual) o entre dos parejas (dobles). El juego consiste en golpear la pelota, para pique en la cancha del jugador o pareja contraria. Se da inicio al juego con el saque, el jugador tiene la oportunidad de sacar dos veces, si falla en la primera, si ocurre un tercer fallo sera contado como punto para el jugador o pareja contraria. El punto de juego se cuenta, cuando alguno de los jugadores no puede devolver la pelota de manera efectiva. Se da fin al juego cuando el jugador completa seis sets de 4 puntos, para establecer un ganador es necesario que haya un mínimo de dos puntos de diferencia si esto no es así, se extiende el partido. 

tenis en equipo

Los singles y dobles son vistos muy distintos en el tenis, lo que lo diferencia principalmente de los singles, es que deja de ser un deporte individual para convertirse en equipo, en el tenis doble, el jugador debe dejar de pensar individualmente para pasar a pensar en equipo.

Una de las principales dificultades que encuentran los dobles, son los espacios en las canchas de juego, deben mantenerse siempre atentos y saber los movimientos de su compañero para no cometer errores. 

“La razón por la que el fútbol femenino aún se desconoce es porque no está en la televisión”.

Con esta frase dicha múltiple veces por jugadoras y comentarista del futbol empezamos esta publicación. Queriendo buscar cuales son las razones por la cual el futbol femenino no recibe el mismo apoyo como el masculino. Hoy en dia el futbol femenino cuenta con ligas oficiales, copas, patrocinantes pero no obtiene el mismo alcance que el masculino, veamos estas diferencias.

Hay personas que piensan  que el fútbol femenino no es fútbol, ni es femenino por diversas razones, ya que el juego se presta para para roces, contactos y luchas fuertes por el balón. Otros dicen como Luana Muñoz, del Tyler Junior College:

. “Somos optimistas: el fútbol femenino tiene que profesionalizarse lo más rápido posible. Pero cinco años es algo muy cercano como para que el deporte sea realmente profesional”

La jugadora defensora de 24 años del equipo UAI Urquiza le dice al diario El Pais.

“Muchas veces mi sueldo no me alcanza para fin de mes y tengo que pedir ayuda a mis padres solo para seguir manteniendo esa ilusión de que un día el fútbol femenino, acá en Argentina, pueda llegar a ser un poquito mejor”.

No importa lo que se diga, pienso que este fútbol practicado entre mujeres, seguirá siendo el deporte de equipo más practicado por este género en todo el mundo. Esta variante se ha vuelto popular en varios países del mundo, siendo el fútbol una de las pocas disciplinas deportivas femeninas con ligas profesionales en ese ámbito.

Hay que apoyarlo y seguir incentivando a las nuevas generaciones a que lo sigan practicando para que cada vez agarre mas fuerza. Es necesario cambiar el machismo que existe hoy en día en el futbol.

LAS CHICAS RECUERDEN QUE:

No necesitas usar capas de maquillaje y minifaldas para ser atractiva. Con jugar al fútbol y sonreír es suficiente.